白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区(抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。抖音抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思>

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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